Predstavljamo vam odličen recept za bogato, zdravo in lahko hrano s samo 180 kalorijami! On Brokoli s skušo je sveža in okusna jed, ki jo je vredno pripraviti!
Sestavine
- 4 porcije
- 1 brokoli
- 1 spomladanska čebula
- 2-3 korenja
- 1 zelena paprika
- 1 pločevinka skuše
- 3 Tomate
- Nafta
- Kis
- Sal
Priprava
- Vzemite nekaj cvetov brokolija, jih operite in kuhajte na pari s soljo približno tri minute.
- Odcedimo jih in osvežimo s hladno vodo.
- Naredimo mleto meso iz čebule, korenja, popra in paradižnika.
- Zmešamo ga s kisom, malo olivnega olja, soljo in poprom.
- Dodamo kuhan brokoli ter odcejeno in sesekljano skušo.
¡In uživati!